Este libro muestra como deben realizarse los estiramientos de forma clara y paso a paso, por medio de dibujos que explican la anatomía con gran detalle. Incluye numerosas ilustraciones de la anatomía humana por secciones con explicación de los orígenes, inserción y función de los principales grupos musculare, imprescindibles para entender adecuadamente como deben realizarse los estiramientos. El libro esta dividido en bloques para facilitar su  lectura y  entendimiento. La primera parte muestra de forma de realizar correctamente los estiramientos y los beneficios de los mismos. La segunda parte describe la anatomía esencial y la tercera parte detalla los principales estiramientos del cuerpo.Muestra las ventajas de los estiramientos, cuando debe realizarse, tanto en el calentamiento, como en el entrenamiento y al finalizar la actividad deportiva, así como su duración e intensidad. Los estiramientos son esenciales para prevenir  lesiones musculares y tendinosas, tanto para quien realiza un deporte sin pedir, como para el que compite profesionalmente.Asimismo, toda persona que desee mantener un  buen estado de salud, debe incorporar los estiramientos en su rutina habitual. Una buena practica de estiramientos en su rutina habitual. Una buena practica de estiramientos mejora el rendimiento deportivo, la salud y evita lesiones. Sin duda alguna, es la mejor libros de los estiramientos, deporte y salud que se ha publicado. CONTENIDO PRINCIPIOS DE LOS ESTIRAMIENTOSMIEMBRO SUPERIOREstiramientos cara anterior y lateral de hombro y brazoEstiramientos cara anterior de hombro y brazoEstiramientos cara anterior de brazo, antebrazo y muñecaEstiramientos cara posterior de brazo, antebrazo y muñecaEstiramientos cara anterior de brazo, antebrazo y  muñecoEstiramientos cara posterior y  lateral del hombro y columna dorsalEstiramientos cara anterior del hombro y  brazoEstiramientos cara posterior de hombro, brazo y columna dorsalEstiramientos cara anterior de hombro y  brazoEstiramientos de la cara anterior de brazo, antebrazo y  muñecasEstiramientos de la cara anterior de antebrazo y muñeca MIEMBRO INFERIOREstiramientos cara lateral de la caderaEstiramientos cara posterior y lateral de la cadera y musloEstiramientos de la cara posterior de cadera y musloEstiramientos de la cara posterior y lateral de cadera y musloEstiramientos de la cara posterior e interna de cadera y musloEstiramientos cara lateral de cadera y musloEstiramientos de la cara posterior e interna de la cadera y musloEstiramientos de la cara anterior de cadera y musloEstiramientos de la cara anterior de cadera y musloEstiramientos de la cara interna de cadera y musloEstiramientos de la cara interna de muslo y rodillaEstiramientos de la cara posterior de muslo y rodillaEstiramientos cara posterior de cadera, muslo y rodillaEstiramientos de la cara posterior de cadera, rodilla y piernaEstiramientos de la cara anterior de cadera, muslo y piernaEstiramientos de la cara posterior de muslo y piernaEstiramientos de la cara posterior de muslo y tobillo COLUMNA VERTEBRALEstiramientos de la cara posterior de la columna cervical y dorsalEstiramientos de la cara posterior de la columna cervical y dorsalEstiramientos de la cara lateral de la columna cervicalEstiramientos de los rotadores de la columna cervicalEstiramientos de columna dorsal y cara posterior de hombroEstiramientos de la columna dorsal y hombroEstiramientos de la columna dorsal y cara lateral de hombroEstiramientos  columna dorsal y cara lateral del hombroEstiramientos de la  columna lumbar y cara lateral de caderaEstiramientos columna dorsolumbarEstiramientos columna dorsolumbar y cara lateral de caderaEstiramientos de la columna dorsal y lumbarEstiramientos de la columna lumbar y cara posterior de musloEstiramientos de la columna dorsal y lumbarEstiramientos de la columna dorsal y lumbar